Godło

Gimnazjum w Radziłowie

Dziś jest: 22 lipca, sobota. Imieniny: Marii, Magdaleny, Bolesławy, Teofila

Polecamy: Galerie zdjęć · Księga Gości · Gmina Radziłów ·Testy ruchu drogowego · Zdjęcia klas · Kronika · Biblioteka · Dodaj artykuł · Sport · Absolwenci gimnazjum · Dokumenty · Słownik gwary uczniowskiej · e-grajewo· Gmina Radziłów na starej fotografii · Filmy
Jesteś: Strona główna» Publikacje nauczycieli»KONSPEKT LEKCJI OTWARTEJ

Zmiany w serwisie Gimnazjum Radziłów: 18-07-2017     Twitter Youtube Facebook


Platforma e-learningowa




Znajdź nas na facebooku Znajdź nas na Twitterze

Valid HTML 4.01 Transitional

KONSPEKT LEKCJI OTWARTEJ

TEMAT: Doskonalenie zbicia tenisowego.

Liczba ćwiczących: .....

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45’

Zadania szczegółowe:

1.Zdolności motoryczne:
Kształtowanie siły dynamicznej mm nóg, i mm obręczy barkowej
2.Umiejętności:
Ćwiczący potrafi poprawnie wykonać rozbieg do zbicia kończąc krok nogą przeciwstawną do uderzającego ramienia
3.Wiadomości:
Ćwiczący potrafi poprawnie wykonać rozbieg i zbić piłkę trzymaną prze przez prowadzącego
4.Usamodzielnianie ucznia:
Uczniowie współdziałają w grupie
Metody realizacji zadań ruchowych:
-metoda zadaniowa ścisła
-metoda bezpośredniej celowości ruchu
-metoda zabawowa
Środki dydaktyczne:
Guma, skrzynia gimnastyczna, piłki tenisowe, piłki siatkowe, siatka.
Tok zajęćTreść i przebieg zajęćCzasUwagi
I. Część wstępna
1.Czynności organizacyjno – porządkowe:
a)zbiórka w kole
b)podanie tematu zajęć
c)sprawdzenie gotowości do zajęć
2.Zabawa ożywiająca:
a)wariant 1 „Obstrzał”
b)wariant 2 „Skacząca piłka”
3.Zestaw ćwiczeń rozciągająco – rozgrzewających:
a)bieg po obwodzie koła – na sygnał (np. podrzucenie piłki) bieg w przeciwnym kierunku.
b)jw. – z tym, że po sygnale z dotknięciem dłońmi o podłoże
c)jw. – z tym, że po sygnale wyskok i podciągnięcie kolan do kl. piersiowej
d)krążenia ramion w biegu, jednoczesne, naprzemienne itd.
e)Ćwiczenia rozciągające w parach.
4.Ćwiczenia ukierunkowane:
a)w dwójkach stojąc w wykroku lewą nogą rzuty oburącz zza głowy
b)jw. z tym, że rzucamy kozłem o podłoże
c)jw. z rozbiegu 2-3 kroków w wyskoku obunóż.
1'

4'

5'

5'

Odległość ustawienia zawodników zbijających od ławek ustala prowadzący.

Max. amplituda ruchu.

Ćwiczenia o charakterze statycznym.

Naskok kończymy lewą nogą.

II. Część główna
1.Ćwiczenia kształtujące:
a)ćwiczący w dwójkach, zbicie kozłem do partnera i lewą r
b)jw. z tym, że ćwiczący uderza piłkę w wyskoku po odbiciu się obunóż z miejsca, z wysokiego własnego podrzutu
c)jw. z rozbiegu 2-3 kroków
d)dwóch ćwiczących przy siatce trzyma gumę zawieszoną na kostkach nóg, pozostali ćwiczący w rzędzie za ławką ustawioną wzdłuż linii ataku. Pierwszy ćwiczący stawia prawą nogę na ławce, wykonuje rozbieg dwukrokowy jak do atakującego, stawia stopy na gumach, odbija się z dołu i wyskakuje w górę wznosząc ramiona jak najwyżej, imituje atakujące uderzenie
e)ćwiczący trzyma piłeczkę do tenisa w obu RR stojąc na przedłużeniu linii ataku na zewnątrz boiska. Z dwukrokowego rozbiegu odbicie obunóż, wyskok w górę, wzniesienie obu ramion jak najwyżej w górę, lewa R rzuca piłkę pionowo w dół, prawa R wykonuje imitację ataku po skosie rzucając piłkę
f)jw. z tym, że ćwiczący trzyma jedną piłeczkę w lewej R i w momencie wznosu ramion przekłada ją z lewej do prawej RR
g)prowadzący stoi na skrzyni gimnastycznej, trzyma piłkę w wyciągniętej ręce. Ćwiczący z rozbiegu dwukrokowego zbija piłkę po skosie przez siatkę
h)trzech ćwiczących ustawionych tuż przy siatce. W strefach II, III, IV wykonują wystawy rzutem oburącz z dołu, pozostali ćwiczący ustawieni w trzech rzędach w odległości trzech metrów od siatki. Po ataku przebiegają na koniec drugiego rzędu.
25'Zbicie jak najbliżej siebie.

Ostatni krok wykonujemy lewą nogą.

Można ćwiczyć równolegle z ćw. drużyny po przeciwnej stronie siatki.

Zwrócić uwagę na zachowanie poprawnej struktury ruchu.

Wysokość skrzyni uzależniona jest od kategorii wiekowej i warunków antropometrycznych.

Po drugiej stronie siatki prowadzący podaje piłki.

III. Część końcowa
1.Zabawa rozwijająca refleks i koncentrację uwagi „Zakazany ruch”
2.Czynności porządkowe: zebranie sprzętu i piłek.
3.Zbiórka i omówienie zajęć, pożegnanie.
2'

1'

30'

 

Opracował: Mariusz Kaszak

Wersja do druku Wersja do druku

 
Uwaga Ostrzeżenie:
Twoja przeglądarka nie pozwala na wykonywanie aktywnych skryptów Java. Nie wszystkie elementy będą funkcjonowały poprawnie.


Strona optymalizowana dla Mozilla Firefox 1280x1024x32
© 1999-2017 Gimnazjum w Radziłowie, 19-213 Radziłów, ul. Sportowa 1, tel. (86)273-60-14
wykorzystanie materiałów zamieszczonych na stronie bez zgody Webmastera zabronione.
Strona została wygenerowana w 0.14 s.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Cookies.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.